Association loi 1901 - 84100 Orange
Relaxation - Présentation rapide
Qu'est-ce que la section Relaxation ?

Cette activité combine de façon harmonieuse le Training Autogène, la Sophrologie et l’Hypnose. Elle permet d’apprendre à se relaxer n’importe où, n’importe quand, sans que l’on ait besoin d’autre chose que la force de sa pensée et une énergie joyeuse. Le bénéfice : enrayer ses tensions en quelques minutes. Cette pause du corps et du mental procure un meilleur équilibre physique et psychologique. L’harmonie ainsi obtenue peut devenir un rempart contre le stress et la maladie.  
 
Proches les unes des autres, ces techniques conduisent à un état de conscience modifié, à un voyage vers des contrées inconnues. Après une introduction dynamique, installé confortablement en position allongée, cela commence par une induction au calme et à la respiration profonde. La visualisation permet ensuite l’accès à des scénarios renouvelés. Ils peuvent être facilement réactivés dans des situations de la vie courante, rechargeant ses batteries pour mieux reprendre ses activités.  
 
Surtout pas de gourou ! c’est le partage de savoirs qui prévaut, soit par un échange entre les participants, soit par l’organisation de rencontres avec des professionnels de chaque discipline. 

Equipement : une serviette, une couverture, des chaussettes, des vêtements amples, un petit boudin selon la position préférée. 

L'encadrement

Isabelle CUADRADO
Pratiquant depuis son plus jeune âge des techniques comme le rêve éveillé, l’auto-hypnose, la relaxation sous toutes ses formes et la méditation en pleine conscience, elle a partagé ces différentes techniques ainsi que des techniques psycho-corporelles dans le cadre de son métier (thalassothérapie et massage de bien –être).
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Contact Relaxation
relaxation@albedo-orange.fr

Frais d'inscription
60€ pour l'année
Cours réservés aux adultes.
Le 1er cours est gratuit, sous la responsabilité exclusive du participant.
Une fiche d'inscription vous sera remise après le cours d'essai.

Horaires et lieu d'entraînement
Salle des Arts Martiaux, rue des Phocéens, proche de l'Arc de Triomphe.
Plan d'accès au dojo (format Acrobat Reader)
Tous les vendredi, 17h45 - 19h00
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